Os níveis de ansiedade subiram acentuadamente desde a pandemia. A ansiedade é uma das doenças mais comuns do século XXI. Ninguém está livre dela e aparece de surpresa no momento em que menos se espera. A pandemia e o confinamento nos permitiram, de certa forma, entender por que sentimos estas emoções. Ansiedade é a resposta que a nossa biologia, a nossa mente e o nosso físico tem diante uma ameaça.
Aplicativos que tirarão a sua mente da ansiedade – os melhores!
O problema é que não vivemos mais em cavernas, portanto as ameaças de outrora não existem mais. Ninguém da próxima caverna vai atacá-lo sem aviso prévio (mesmo que você se sinta assim) e você não vai ficar sem comida para o inverno. A terapia, para resolver a ansiedade é a chave, no entanto, existem alternativas na ponta dos dedos de qualquer um que pode ajudá-lo a administrá-la você mesmo se isso não levar a um problema sério no seu dia-a-dia. Sim, os aplicativos. Assim como você tem Candy Crush no seu telefone para se divertir, ou como entra diariamente a fazer apostas em https://nationalcasino.com/br também há espaço para a meditação. Aqui estão os nossos favoritos.
A Petit Bambou é uma das mais conhecidas. Você pode baixar o aplicativo no seu celular ou meditar desde o seu aplicativo no seu ordenador. Há uma mensalidade, mas há pacotes para atender às suas necessidades. O que há de melhor nisso? Você pode escolher para o que deseja especificamente a meditação: relaxar antes de dormir para obter um sono tranquilo, enfrentar um medo, superar uma dor, há muitas possibilidades, dependendo do que você deseja nesse momento. Como um bônus, a sua conta de Instagram está cheia de pequenas dicas que te ajudarão.
Calm é outra das aplicações mais baixadas para meditar. Ele traz algo novo à mesa: através de sons da natureza como o mar, a chuva ou mesmo uma fogueira, o aplicativo ajuda você a se teletransportar para o lugar desejado e finalmente relaxar. Também contém sessões diárias para depois de um dia difícil no escritório ou programas para iniciantes incrédulos. Até mesmo Matthew McConaughey pode mandá-lo para a cama, pois contém um especial de sono onde alguns dos áudios são gravados por celebridades.
O Headspace é outro dos mais recomendados porque é diversificado e simples. Baseado na ciência, ele visa ajudá-lo a exercitar a sua mente através da mente. É perfeito para iniciantes ou pessoas com um nível superior, pois se adapta a diferentes níveis. O aplicativo é gratuito e contém várias meditações guiadas, mas se você quiser exercícios mais específicos, você terá que atualizar para a versão Premium.
E por último, mas não menos importante, The Mindfulness App para viver o momento. É um aplicativo que ajuda você a viver o momento de maneira simples através de seus exercícios de meditação. Além disso, você pode baixar as suas sessões favoritas para ouvi-las offline e as meditações variam de três minutos, para aqueles que estão com pressa, mas precisam de um momento de reflexão, até meia hora na sua versão mais profunda.
Bônus: não é para meditação, mas é um aplicativo para manter a sua mente mais sana, é uma app de autocuidado. Leia o seguinte na voz de um anúncio de televendas. Cansado de notificações que não lhe servem de nada? Farto de mensagens do seu ex tóxico? I am é o aplicativo que lhe envia, tantas vezes ao dia quantas você escolher, mensagens de autocuidado para deixar tudo o que não o faz feliz (uma filosofia muito Marie Kondo) e abraçar novas oportunidades. Receber as notificações vai até deixá-lo entusiasmado, podemos lhe prometer isso.
Gostaram das dicas pessoal?
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