Aplicativos para cuidar da saúde mental: confira a lista!
Precisa de ajudar? Conheça os melhores Aplicativos para cuidar da saúde mental
Você tem cuidado da sua saúde mental? Esse é um assunto muito debatido ultimamente, o que é um bom sinal, afinal, por muitos anos falar sobre assuntos psicológicos eram vistos como um assunto para loucos e não como uma medida de saúde para todos os indivíduos.
Com o crescimento do assunto em todas as áreas, seja na vida pessoal ou profissional, começaram a surgir diversos Aplicativos para cuidar da saúde mental voltados para os cuidados e prevenção de problemas. A seguir, você poderá conferir alguns desses apps que separamos para você. Segue o fio! 🙂
Aplicativos para cuidar da saúde mental: confira a lista!
A lista abaixo é uma opção para te ajudar no tratamento de sua saúde mental, mas lembre-se de que não substitui um atendimento com um psicológo ou terapeuta, ok? Vamos lá!
Headspace
Para abrir a nossa lista temos o app Headspace, que é uma opção para você praticar a meditação guiada. Eçe conta com uma variedade de exercícios diários para ajudar a aliviar o estresse, aumentar a concentração e melhorar o sono. O aplicativo é gratuito para download, mas oferece recursos premium por assinatura. A escolha do plano é sua, podendo tranquilamente utilizar a versão gratuita.
Calm
O próximo aplicativo é o Calm, que também é voltado para a meditação, sono e relaxamento que oferece exercícios de respiração e meditação guiados. Ele também possui histórias para dormir e música relaxante para ajudar a melhorar o sono. O aplicativo é gratuito para download, mas oferece recursos premium por assinatura.
Moodfit
Enquanto isso, temos também o Moodfit que é um app de autoajuda que ajuda a controlar o estresse e a ansiedade. Ele oferece um diário para registrar o humor diário e uma variedade de atividades e exercícios para ajudar a melhorar o bem-estar emocional. O aplicativo é gratuito para download.
Sanvello
O próximo app é o Sanvello, um aplicativo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) que ajuda a lidar com a ansiedade e a depressão. Ele oferece um diário de humor para acompanhar as mudanças de humor, exercícios de respiração, meditação guiada e terapia online. O aplicativo é gratuito para download, mas oferece recursos premium por assinatura.
Youper
O Youper é um app que usa a inteligência artificial para ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade. Ele oferece conversas guiadas com um assistente virtual que ajuda a identificar os gatilhos emocionais e oferece atividades para melhorar o bem-estar emocional. O aplicativo é gratuito para download, mas oferece recursos premium por assinatura.
BetterHelp
Já o BetterHelp é um aplicativo de terapia online que conecta os usuários com terapeutas licenciados. Ele oferece sessões de terapia individual ou em grupo para lidar com questões emocionais, como ansiedade, depressão e estresse. O aplicativo requer uma assinatura mensal para acessar os serviços, ou seja, não é gratuito.
Talkspace
Por fim, temos o Talkspace que é um app de terapia online que oferece sessões de terapia individual ou em grupo para lidar com problemas emocionais. Ele também oferece suporte por mensagem de texto ou áudio com um terapeuta licenciado. O aplicativo requer uma assinatura mensal para acessar os serviços, mais um que não é gratuito.
Importante aviso
Embora os apps sejam uteis, procurar um profissional psicólogo ou psiquiatra é sempre o mais adequado a se fazer para combater problemas que voce estiver tendo como ansiedade, depressão e outros.
Conclusão
Ei, o que achou dos apps acima? Cuidar da saúde mental é uma pauta de grande importância, por isso, utilize todos os recursos que julgar necessário para se manter bem e saudável. 🙂 Espero que tenha curtido conhecer esses Aplicativos para cuidar da saúde mental ok?
Por fim ja falamos em outro artigo sobre aplicativos de namoro que sao bem interessantes, leia e saiba tudo
Sugestões e dicas podem deixar nos comentários ok? Até a próxima
